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Vider sa tete pour s endormir

Inutile de vous dire que stimuler votre cerveau en regardant un film avant de vous endormir ne vous aidera pas, privilégiez la lecture d'un livre et éloignez-vous des écrans. Prenez l'habitude de vous octroyer un petit temps de repos et de calme avant de dormir directement Restez un moment ainsi, jusqu'à ce que votre corps se sente confortable. Quand vous voulez revenir à la réalité, ramenez-la petit à petit. Commencez en bougeant les pieds, mains, jambes, cou et enfin réveillez-vous. Avant de pouvoir faire le vide dans sa tête, il est important d'arriver à se relaxer Comment se vider la tête simplement 17 février 2015 Deborah Donnier Devant la vie qui n'est pas tous les jours ZEN qui peut-être parfois mouvementée, chargée : entre le travail, les trajets qui nous épuisent, les enfants (devoirs, école, éducation, soutien psychologique, santé), la maison, les courses, formations professionnelles, la baisse de lumière Ne pas aller directement se coucher, mais privilégier un moment plus calme, en lisant un peu, en écoutant une musique douce ou en pratiquant un petit exercice de respiration Musique Relaxante pour se Détendre, Musique pour Vider la Tête.Bienvenu ,dans ce canal vous pouvez trouver un vaste choix de musique pour votre bien-être. Mu..

Hausser les épaules pour écraser ses contrariétés et s'en débarrasser (RD) : debout, les jambes écartées de la largeur du bassin, les genoux un peu fléchis, la tête et le dos droits, les épaules relâchées, les bras le long du corps, mains ouvertes. Fermer les yeux et inspirer par le nez en fermant les poings, pour écraser ses contrariétés C'est pareil pour l'enfant qui, dans ses colères contre la frustration, se tape la tête par terre, il ne risque rien. Restez calme, glissez lui un petit tapis sous la tête au moment où il le fait en disant «oh là là mais tu es bien fâché, tu vas te faire mal» mais ne l'empêchez pas de le faire, ne lui montrez pas que vous êtes inquiets car il redoublerai

Pour bien s'endormir, le corps a besoin de réduire sa température. Aussi faut-il veiller à conserver le frais , et non le froid, dans sa chambre à coucher. Attention, en dessous de 18 °C , vous n'aurez pas nécessairement un bon sommeil : vous aurez du mal à vous réchauffer et souffrirez d'un sommeil agité Un truc simple pour s'endormir. Par sovenka, 17 décembre 2017 dans Santé. sendormir; Messages recommandés. sovenka Membre 3637 messages . Oiseau de nuit‚ 40ans. Posté(e) 17 décembre 2017 Vous avez du mal à vous endormir, compter les moutons ça ne marche pas... Voici un autre truc : Vous vous mettez à l'aise dans votre lit, vous fermez les yeux, vous respirez profondément et vous.

Faire le vide dans sa tête : 6 exercices pour revenir au calme. 1 - Écrire tout ce qui se passe dans notre tête L'un des exercices les plus puissants pour faire le vide dans sa tête est d'écrire toutes nos pensées , même si elles sont négatives, même si elles nous semblent ridicules, puériles, égoïste, même si nous en avons honte ou qu'elles nous mettent en colère Pour s'endormir en un clin d'œil, le secret serait de moduler sa respiration. Voici la marche à suivre: 1. On peut faire cet exercice dans n'importe quelle position, mais si vous vous asseyez,.. Depuis la naissance, il se secouait la tête de gauche à droite pour s'endormir et en dormant! Maintenant qu'il est plus fort, il se place à 4 pattes et se secoue de plus en plus fort aussi bien dans la phase d'endormissement que lors du sommeil profond. Il déplace son lit dans toute la chambre tellement il se secoue! Mon angoisse se situe aux possibles problèmes que cela pourraient.

Fatigue mentale : comment se vider la tête - Psychologue

Une fois bien installé pour dormir, assurez-vous que l'ensemble de vos membres (jambes, bras, tête et nuque) reposent confortablement. Parcourez ensuite mentalement chaque région de votre corps, l'une après l'autre, en visualisant une sensation de lourdeur, associée à la décontraction dans cette partie du corps. De cette manière, vous allez lever les contractions, mêmes. La technique consiste à ouvrir sa fenêtre juste avant de s'endormir. La chambre va alors se refroidir. Mais si vous êtes fatigués vous allez vous endormir et vous ne ressentirez le froid qu'au milieu ou à la fin de la nuit. Il faut bien entendu choisir la bonne couverture, l'ouverture de la fenêtre et l'ouverture de ses volets

Placez une main sur votre poitrine et l'autre sur votre ventre. Inspirez par le nez pendant environ deux secondez, sentez votre ventre qui se remplit d'aide, puis poussez doucement dessus pendant que vous expirez lentement. Répétez l'exercice jusqu'à l'endormissement Respirez pour faire le vide dans votre tête La respiration est omniprésente. D'abord elle accompagne notre vie jour et nuit, heure après heure, sans que vous en ayez conscience Il sera alors possible de s'endormir plus facilement. Dernière astuce pour s'endormir plus facilement : repoussez l'heure de votre coucher. De façon contre-intuitive, restreindre le temps passé au lit permet de traiter l'insomnie. Il permet en outre de s'endormir plus facilement par la suite. En effet, en décalant l'heure de. Si vous préférez faire une sieste rapide pour vous détendre ou faire le vide dans votre tête, faites une sieste sans dépasser 10 à 30 minutes. Cela évitera l'inertie du sommeil qui va vous amener à vous sentir somnolent et désorienté si votre sommeil dure plus de 30 minutes

Comment faire le vide dans sa tête - 10 étape

Moi qui ne laisse jamais de commentaire, mais je voulais partager ma technique pour me vider la tête. Une balade sur le front de mer avec mes enfants ( j'habite à 5 min ça aide) où le top une matinée plage. J'ai la chance de vivre sur une île que j'aime beaucoup, la Reunion entre les montagnes, la plage et le volcan voyager oui sans plus, du coup maintenant j'ai une liste de. Pour s'endormir, il ne suffit pas toujours de poser sa tête sur un oreiller et de fermer les yeux. Peut-être que votre esprit est encore occupé par des pensées ou des appréhensions. Peut-être aussi que vous n'arrivez pas à vous mettre à l'aise

Comment se vider la tête simplement - Prévention Sant

  1. ale. Posez vos mains sur le ventre : inspirez en le gonflant 3 à 5 secondes d'affilée puis expirez par la bouche durant 8 à 10 secondes. Enchaînez..
  2. - Mettez la tête en arrière en prononçant la voyelle « A ». - Placez la langue en bas de la bouche en la mettant en contact avec les dents de devant. - Mettez un doigt dans la bouche et poussez la..
  3. Technique de respiration pour s'endormir rapidement! À la une, Beauté 5 Réponses. Bon matin! J'espère que vous avez bien dormi, comme moi! Oui, oui, vous avez bien lu, ça fait quelques nuits que je dors bien et que je n'ai donc pas mal à la tête durant le jour. J'ai réussi à dormir assez d'heures malgré ces bouffées de chaleur qui me réveillent à toutes les nuits. C'est.
  4. Rassurez-vous, beaucoup d'enfants nerveux se balancent et font rouler leur tête pour s'endormir, heurtant ainsi les barreaux de leur lit. Le rythme du balancement plus le bruit leur procure le réconfort nécessaire quand ils cherchent le sommeil. En général, cette habitude commence vers l'âge d'un an et peut persister jusqu'à 3 ans. Bien qu'il soit fréquent, ce rituel d
  5. Pour aller plus loin, découvrez mon Guide des Emotions: un guide en version numérique à télécharger avec des clés de compréhension du processus émotionnel et 8 émotions de base décryptées (le contexte déclencheur, le message et des questions et exercices pour vous aider à y voir plus clair).. Pour prendre rendez-vous avec moi. Je pratique des accompagnements de thérapie brève.
  6. Il existe différentes techniques pour parvenir à s'endormir plus facilement. Elles ne sont pas toutes basées sur les mêmes procédés, ni ne font appel aux mêmes éléments pouvant déclencher l'endormissement. Certaines vous paraîtront simplettes et peut-être penserez-vous qu'il est impossible qu'elles fonctionnent sur vous mais, ces méthodes ont été utiles à de nombreuses.
  7. Par ce balancement, il éprouve un certain plaisir qui rappelle d'ailleurs son attirance pour la balançoire. Il a peur et cherche le sommeil. Comme vous le faisiez lorsqu'il était plus petit, il peut se bercer pour s'endormir ou pour calmer de petites angoisses. Les deux raisons peuvent aussi être liées : il tente peut-être par ce geste de.

Comment se vider la tête pour mieux dormir Du Plusmagazine du 19/10/2017 18/10/17 à 21:00 Mise à jour le 03/11/17 à 11:16 Source : Plusmagazine Kari Van Hoorick. Les idées se bousculent dans votre tête, une bouffée d'angoisse vous envahit et Morphée refuse de vous tendre les bras. Ce sont souvent les obstacles psychologiques rencontrés dans la vie de tous les jours qui causent nos.

Découvrez comment mettre en place la méthode Kanban dans votre organisation personnelle et professionnelle pour pouvoir vous vider la tête des choses que vous avez à faire et mieux planifier vos tâches L'astuce (infaillible) pour s'endormir en 60 secondes top chrono Une astuce toute simple peut vous permettre de retrouver la sérénité et elle tient en trois chiffres : 4-7-8 Pour éviter ce genre de problème, il est indispensable de faire le vide dans votre tête, de chasser les ondes négatives, et de ne penser qu'à vous et à votre bien-être. Faire le vide dans sa tête, c'est avant tout se retrouver et atteindre un stade où rien ne saurait annihiler votre motivation. Ce vide est non seulement indispensable pour votre équilibre mental, mais aussi pour.

Hypnose pour s'endormir calme et plein de confiance en soiHypnose : arrêter de penser pour bien s'endormir | Hypnose

Rassurez-vous, beaucoup d'enfants nerveux se balancent et font rouler leur tête pour s'endormir, heurtant ainsi les barreaux de leur lit. Le rythme du balancement plus le bruit leur procure le réconfort nécessaire quand ils cherchent le sommeil. En général, cette habitude commence vers l'âge d'un an et peut persister jusqu'à 3 ans. Bien qu'il soit fréquent, ce rituel d Faire le vide dans sa tête pour s'endormir sereinement - Guide Avoir la tete vide definition - Guide Combien de temps un homme peut rester sans se vider - Forum - Sexualit Pour lui par contre, le brassage de tête peut être un inconfort dû au reflux mais peut aussi être une rythmie nocturne que poupou à développer pour s'aider à s'endormir, parfaitement normal en passant. En fait, il récrérait un rythme qu'il a connu (quand je le berce ou le brasse (doucement on s'entend dans mes bras pour trouver le. Ya des gens comme moi ? - Topic Bougé la tête pour s'endormir du 16-08-2010 04:35:50 sur les forums de jeuxvideo.co

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Fatigue mentale : comment faire le vide dans sa tête

Si votre trajet le permet, pourquoi ne pas faire le chemin à pied pour vous vider la tête ? Sinon, pensez à vous (re)mettre aux audiobooks (en évitant les romans de Stephen King). Se rendre dans une salle de sport est une bonne idée si votre cycle circadien vous l'autorise. Certaines personnes se détendent complètement après une séance de cardio, et un bain de sueur, tandis que pour. Proposer comme traduction pour se vider la tête Copier; DeepL Traducteur Linguee. FR. Open menu. Traducteur . Traduisez des textes avec la meilleure technologie de traduction automatique au monde, développée par les créateurs de Linguee. Linguee. Recherchez des traductions de mots et de phrases dans des dictionnaires bilingues, fiables et exhaustifs et parcourez des milliards de.

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Chaque soir, c'est la même histoire. Votre enfant traîne les pieds pour aller au lit et ne parvient pas à s'endormir Tous nos conseils pour aider le marchand de sable à passer On fils secoue sa tête de droite à gauche pour s'endormir: Coucou les filles, je voulais savoir si il y avais d'autre mamans dans mon cas . Mon fils pour s'endormir il secoue sa tête très fort de droite à gauche et hop il s'endort . Parfois il secoue sa tête très vite et très fort . J'ai oublié de demander à mon médecin la dernière fois sa m'inquiete un peu :( - BabyCente Comment s'endormir: les secrets du sommeil. Comment s'endormir, voilà une question existentielle dont la réponse pourrait bénéficier à bien des enfants agités, mais aussi des sexagénaires frustrés qui veulent désespérémment se recoucher...Si vous ne faites partie de ni l'une ni l'autre de ces catégories, il se peut que vous ayez quelques petits réglages à faire dans votre vie de. 5 positions pour bien dormir. Comment s'endormir? Rien de mieux que d'être dans la bonne position, chez vous dans votre chambre douillette. Fini de vous retourner dans tous les sens : on va vous dire dans quel sens vous mettre pour un maximum de bien-être. D'abord, sachez qu'il n'y a pas de position « ultime » qui vous permettra de dormir le mieux possible - chaque position à des.

8 exercices de sophrologie pour trouver le sommeil Santé

Mes enfants se tapent la tête pour dormir - mpedia

On en apprends plus sur les forumeurs - page 5 - Topic Bougé la tête pour s'endormir du 16-08-2010 04:35:50 sur les forums de jeuxvideo.co Le bandeau est pensé pour être agréable et j'aime bien la sensation de tête englobée en douceur qu'il apporte, c'est très apaisant. On peut bien sûr l'utiliser comme casque, pour écouter de la musique ou autre. S'endormir facilement avec HoomBand : un accessoire pratique et nomade. Côté pratique, tout est bien pensé

45 astuces pour s'endormir rapidement (de façon naturelle

Un truc simple pour s'endormir - Santé - Forum F

Faire le vide dans sa tête : 6 exercices pour revenir au calm

Pour s'endormir plus facilement, il n'est pas très utile de compter les moutons En revanche, vous pouvez essayer un exercice de yoga ou pranayama consistant à compter les temps d'inspiration et d'expiration. Cet exercice permet d'adopter une respiration plus lente et plus profonde, mais aussi de focaliser son mental sur les temps de comptage (plutôt que sur des pensées. 8 choses à se répéter pour s'endormir heureuse. By La Sultane Magazine 06/10/2020 No Comments. Poser sa tête sur son doux oreiller, et s'endormir le sourire aux lèvres ? Mais OUI, c'est possible ! Il suffit juste de se dire ça 1. Demain à la pause dej', je vais chez l'italien. Ou comment passer une douce nuit bercée de jolis rêves de spaghettis bolo virevoltant dans les. SOMMEIL - Les enfants de 3 à 12 ans rencontrent parfois de grandes difficultés à s'endormir. Voici quelques astuces piochées dans mon livre à destination des enfants et des adolescents pour. Cliquer pour voir le GIF youtube.com «C'est l'heure de faire le vide dans sa tête et de s'endormir.» Cliquer pour voir le GIF.

> 5 idées pour se vider la tête après une mauvaise journée. 5 idées pour se vider la tête après une mauvaise journée. Appartement 58 Se sentir bien chez soi. Les mauvaises journées, ça peut arriver à tout le monde ! Le manque de sommeil qui fait prendre à la moindre remarque de grandes proportions, une ambiance tendue au travail, une mauvaise nouvelle, un échec, un conflit avec. 30 nov. 2017 - Une vidéo avec une leçon d'auto-hypnose, pour parvenir à reproduire cet état modifié de conscience par soi-même, à tout moment de la journée. Ce petit exerci.. Difficile de s'endormir rapidement lorsque l'on doit faire face à de nombreuse responsabilité au travail. En général, les gens essayent de ne pas ramener le stress du travail à la maison mais bien souvent ils finissent par le faire. Le stress peut avoir pour conséquence de dégrader notre qualité de sommeil ou tout simplement de nous empêcher de nous endormir rapidement. Nous vous. Poser sa tête sur son doux oreiller, et s'endormir le sourire aux lèvres. Confidentielles . Société; Beauté; Food; Déco; Mode; Culture; Mots d'esprit; Rechercher Rechercher. En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies. Ces derniers assurent le bon fonctionnement de nos services. En savoir plus sur les cookies. x. Partager sur Facebook. 8 CHOSES. Ma fille qui a un peu plus de 3mois et demi, téte son doigt pour s'endormir! Dois je m'en inquiéter? Faut-il que je lui propose le sein à la place

En légende, la star de Demain nous appartient a révélé que dessiner lui permettait de se vider la tête : Prendre un peu de temps pour soi, même un tout petit peu Amis insomniaques qui tournez dans votre lit avec pour seul but celui de tomber dans les bras de Morphée, réjouissez-vous. La solution aux problèmes de sommeil qui touchent plus d

Une séance qui ne s'adresse pas qu'à ceux qui ressentent des douleurs intenses, mais aussi à tous ceux qui éprouvent une douleur ponctuelles, un mal de tête,.. Pour faire le vide, il est par ailleurs impératif de se déconnecter. Mettez votre téléphone portable de côté, coupez les écrans, et laissez votre esprit se reposer. Si besoin, mettez un. Pour bien vider sa vessie pour un homme, il va falloir muscler ses abdominaux, améliorer sa nutrition et améliorer son hydratation. Prendre un multi-vitamines multi-minéraux. Les terres cultivées ont de moins en moins de minéraux. Les fruits sont souvent cueillis avant maturité et ont alors peu de vitamines. Les aliments sont de plus en plus transformés par raffinage qui enlève les. Faire le vide dans sa tête pour s'endormir sereinemen . Alléché par le goût sucré, ce bébé s'enfonce la tête dans son 1er gâteau d'anniversaire. Le HuffPost . INSOLITE - On nous apprend dès notre plus jeune âge à nous tenir à table et à. Des kystes d'eau dans la tete du bebe. - Forum - Grossesse / Bébé; Kyste du foetus analyse ensuite .Il fallait l 'enlever car il risquait de. Nathalie Aisenberg, ORL et spécialiste du sommeil, dresse une liste d'astuces pour s'endormir en seulement quelques minutes. Publié par Louise Ballongue, journaliste santé , le 23/09/2019.

Informations sur Belles histoires pour s'endormir avec Jésus (9782728917112) de Charlotte Grossetête et sur le rayon Jeunes et religion, La Procure La solution pour éviter cela est de se vider la tête. Cela fait partie d'une démarche positive de développement personnel. Ci-dessous, vous allez découvrir quelques méthodes efficaces pour lâcher prise et vous focaliser sur ce qui vous fait du bien. Vider son sac. La meilleur façon d'évacuer ses problèmes, c'est de vider son sac une bonne fois pour toutes. Vous verrez, vous.

La technique du 4-7-8: Le remède miracle pour s'endormir

Le Réseau Modiano: Patrick Modiano fait redécouvrir l

Mon fils a eu un doudou à 7 mois et demi environ donc il n'y avait pas vraiment de danger. Mais une de mes amies son fils a eu un doudou très tôtvers 4 mois et elle m'a raconté que son fils mettait son doudou sur sa tête pour s'endormir et qu'elle avait beau lui enlever du visage et il le remettait à chaque fois sur sa tête Pour les personnes, et elles sont nombreuses, qui rencontrent des difficultés à s'endormir, il n'y a pas grand-chose qui peut vraiment les soulager, hormis sans doute les médicaments, mais qui ne sont indiqués que de manière très ponctuelle, et des techniques de psycho-relaxation, avec des résultats aléatoires. L'armée US a donc mis au point une technique censée aider les. Chacun a sa technique pour tenter de s'endormir. Que cela soit l'Intention Paradoxale qui vous propose de rester éveillée plutôt que d'essayer absolument de s'endormir, ou dormir chacun avec sa couette lorsqu'on est en couple. Si vous avez déjà tout essayé et que vous ne trouvez aucune technique valable, on vous en propose une nouvelle, militaire cette fois-ci ! Elle peut vous aider à. Pour favoriser la qualité du sommeil, la décoration de la chambre doit être épurée. C'est parce que l'on vide son espace que l'on peut faire le vide dans sa tête et donc se coucher sans tracas... Plus précisément, le coin nuit (c'est-à-dire le lit et son environnement proche) est une zone neutre dédiée uniquement au sommeil. Pour.

Appareils anti-fatigue oreillette avec alarme anti-sommeil. Nos appareils anti-fatigue sont idéaux pour les gestionnaires de flottes ou conducteurs de machinerie lourde. Une oreillette discrète vous tiendra éveillé aux premiers signes de fatigue. Nos appareils anti-fatigue prennent l'apparence d'une oreillette, elle s'active d'un petit clic et est placée sur le haut de l'oreille Pour retrouver la paix intérieure et se reposer contre le cœur de Dieu. Père, alors que les voix se taisent et que la clameur s'éteint ici, au pied de mon lit mon âme s'élève vers Toi et te dit : je crois en Toi, j'espère en Toi, je T'aime de toutes mes forces, gloire à Toi, Seigneur !. Entre Tes mains je dépose la fatigue et les combats, les joies et les peines de ce jour. 5 sites pour s'instruire avant de s'endormir. manguecoco Bien-Être 2 commentaires. Après avoir surveillé vos réseaux sociaux toute la journée, regardé tous les films que vous aviez en tête ou encore vidé votre frigo, vous finissez par vous ennuyer jusqu'à ne plus savoir que faire. Vous aimez vos séances de cyber lèche-vitrine, mais de temps en temps, vous ne diriez pas non à. Vodič izgovora: Naučite kako izgovoriti Elle appuie sa tête sur l'oreiller pour s'endormir. za francuski sa izvornim izgovorom. Elle appuie sa tête sur l'oreiller pour s'endormir. prevod i izgovor Adoptez les bons gestes pour bien s'endormir Pour mettre de votre côté toutes les chances de vous endormir facilement, il vous faut avant tout respecter ces quelques règles simples. Évitez de dormir dans un lit mal fait, sur un matelas trop mou, trop dur ou trop vieux (10 ans maximum). Conseil : pour équilibrer votre zone de couchage, retournez le matelas 4 fois par an, aux changements de.

Video: Enfant se secouant - Santé de l'enfant - FORUM Sant

Panneaux trompe-l’oeil, panneau sur mesure - LesUne femme essaie de se cacher de la police en plaçant uneLivre: Max N'En Fait Qu'A Sa Tete, Saint-Mars, DominiqueGIF – i am little mademoiselleCampagne 2016 - 2017 | Mouvement Santé mentale QuébecBlog de cleopatre1955 - Page 66 - Blog de cleopatre1955Vos coiffures les plus tendances - Les Caprices d'Iris

Le « moon breathing », autrement dit « la respiration de la lune », est une technique japonaise ancestrale pour s'endormir et tomber dans les bras de Morphée en un claquement de doigts.. Vous n'aurez plus à compter les moutons ou à avaler on ne sait quel cachet pour trouver le sommeil. Il vous suffira simplement de mettre en place un exercice de respiration qui vous permettra d. Avec le stress de la rentrée, il n'est pas toujours facile de trouver le sommeil. Si votre cerveau ressasse les mêmes pensées en boucle et que vous ne réussissez pas à vous reposer malgré la fatigue, cet article est fait pour vous. Voici 5 astuces pour s'endormir plus facilement, sans recourir à aucun traitement ni somnifère., par Audre Vodič kroz izgovor: Naučite kako se izgovara Elle appuie sa tête sur l'oreiller pour s'endormir. na Francuski uz izvorni izgovor Elle appuie sa tête sur l'oreiller pour s'endormir. prijevod i snimljeni izgovo Voici 5 astuces pour réussir à vous vider la tête efficacement : 1. apprendre à déléguer. Même si c'est difficile, il faut apprendre à faire confiance aux autres sans chercher à tout contrôler ou tout superviser. Déléguez toutes les tâches qui peuvent l'être, donnez éventuellement des directives puis reposez-vous totalement sur les autres. Cela devrait vous permettre de vous. 3 techniques pour arriver à s'endormir le soir. Publié par Clémence Millet, le 8 septembre 2016 à 18h24 Se coucher tôt, compter les moutons, relire vos cours les plus soporifiques... Vous avez tout essayé mais chaque soir, impossible de trouver le sommeil. Voici nos astuces pour sombrer dans les bras de Morphée sans trop se fatiguer. 1 - Respirez profondément. N'importe quel. trucs et astuces pour se vider la tÊte Bienvenue sur Mindstyle et Noix de Cajou ! Si vous êtes nouveau ici, vous voudrez sans doute lire mon livre qui vous explique 5 techniques de méditation simples et rapides pour être zen et détendu cliquez ici pour télécharger le livre gratuitement !

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